Pánico a quedarse soltero y no conseguir pareja

Recuerda que el miedo y la fobia son muy diferentes, el miedo es una emoción natural tanto en animales como en personas. Todos en algún momento sentimos miedo. Sin embargo, la Fobia es una respuesta caracterizada por sentir miedo pero elevado a su máxima potencia, esto quiere decir, que quien lo padece experimentará un temor extremadamente elevado, el cual no responde a una situación que presente un peligro real.

¿Qué es la Anuptofobia?

Como en cualquier fobia, el propósito de la persona, es evitar al máximo la situación que más se teme, en el caso de un anuptofóbico sería la constante necesidad de tener una relación de pareja, la resistencia a una separación o caer en depresión a causa de estar soltero.

La anuptofobia ese miedo intenso e irracional a permanecer soltero o soltera. Este temor va más allá de la preocupación común por encontrar una pareja y puede llegar a ser tan abrumador que afecta la vida diaria de la persona. Aquellos que sufren de anuptofobia pueden entrar en relaciones tóxicas, mantenerse en relaciones insatisfactorias, o incluso casarse por miedo a estar solos, todo para evitar la angustia de la soltería.

Causas de la Anuptofobia

Las causas de la anuptofobia pueden ser variadas y, a menudo, están relacionadas con experiencias personales, creencias culturales y factores psicológicos:

1. Presión Social y Cultural: En muchas culturas, existe una fuerte presión para estar en pareja, casarse y formar una familia. Esta presión puede generar miedo a no cumplir con estas expectativas sociales.
2. Baja Autoestima: Las personas con baja autoestima pueden sentirse inseguras y creer que no son valiosas si no tienen una pareja. Esto puede llevarlas a desarrollar un miedo intenso a la soltería.
3. Experiencias Pasadas: Historias de abandono, relaciones fallidas o experiencias traumáticas en la infancia, como la separación de los padres, pueden contribuir al desarrollo de la anuptofobia.
4. Ansiedad de Apego: Las personas con un estilo de apego ansioso tienden a tener un miedo elevado a la separación y al rechazo, lo que puede manifestarse como anuptofobia.

Síntomas de la Anuptofobia

Cuando se está en pareja, uno de los rasgos que llaman la atención para detectar este tipo de fobia es la celotipia (Celos compulsivos) o la dependencia emocional. Sin embargo, es importante que el diagnóstico sea realizado por profesionales como psicología clínica y/o psiquiatría, quienes por medio de una evaluación completa respecto a otros rasgos tanto físicos, como conductuales y cognitivos logran identificar si se trata de miedo o de un trastorno de ansiedad como la anuptofobia, asi mismo de su correspondiente tratamiento.

La anuptofobia se manifiesta a través de una serie de síntomas emocionales, conductuales y físicos:

• Emocionales: Ansiedad extrema ante la posibilidad de estar soltero, tristeza profunda cuando no se tiene una relación, y preocupación constante por encontrar o mantener una pareja.
• Conductuales: Buscar desesperadamente una pareja, entrar en relaciones rápidamente, quedarse en relaciones dañinas por miedo a estar solo, y tomar decisiones impulsivas relacionadas con las relaciones.
• Físicos: Palpitaciones, sudoración, insomnio, y otros síntomas de ansiedad cuando se enfrenta la posibilidad de la soltería.

Consecuencias de la Anuptofobia

Vivir con anuptofobia puede tener un impacto significativo en la calidad de vida de una persona:

• Relaciones Tóxicas: El miedo a estar solo puede llevar a las personas a quedarse en relaciones insalubres o abusivas, lo que puede tener consecuencias graves para su salud emocional y física.
• Dependencia Emocional: La anuptofobia puede hacer que una persona dependa emocionalmente de su pareja, lo que puede dificultar el desarrollo de una relación saludable y equilibrada.
• Aislamiento Social: El enfoque excesivo en encontrar y mantener una relación puede llevar al aislamiento social, ya que otras áreas de la vida, como las amistades y el trabajo, pueden quedar en segundo plano.

Tratamiento de la Anuptofobia

Abordar la anuptofobia generalmente requiere un enfoque multidisciplinario que combine terapia psicológica y, en algunos casos, tratamiento médico:

• Terapia psicológica: Te ayuda a identificar y a desafiar los pensamientos irracionales que subyacen al miedo a la soltería, y para desarrollar estrategias más saludables de afrontamiento, así mismo, en aceptar los sentimientos de soledad y miedo sin tratar de evitarlos, y en vivir una vida plena y significativa a pesar de estos sentimientos.
• Desarrollar Autoestima: Trabajar en la autoestima y la autovaloración es fundamental para superar la anuptofobia, ya que permite a las personas sentirse valiosas e independientes, incluso sin una pareja.
• Apoyo Social: Construir y mantener relaciones de apoyo fuera del ámbito romántico, como amistades y relaciones familiares, es crucial para sentirse emocionalmente equilibrado y menos dependiente de una relación de pareja.

📌A manera de conclusión:

La anuptofobia es un miedo profundo que puede afectar la vida de las personas de maneras significativas y dolorosas. Reconocer este temor y buscar ayuda es el primer paso hacia una vida más equilibrada y feliz, donde la soltería no se vea como un fracaso, sino como una etapa natural en el camino hacia el crecimiento personal y la autocomprensión.

En una sociedad que a menudo valora las relaciones románticas como un indicador de éxito y felicidad, no es raro que algunas personas sientan ansiedad ante la idea de estar solteras. Sin embargo, cuando este temor se convierte en una obsesión que domina la vida de una persona, podemos estar hablando de anuptofobia, un trastorno poco conocido pero con un impacto significativo en el bienestar emocional.

Por lo anterior, es muy importante que tengas presente, en manos de quién dejas tu salud emocional o la de tu familia, pues muchas personas dicen tratar problemas de salud mental o emocional, pero no todos cuentan con los verdaderos estudios para ello.

Esperando haya sido de tu interés.
Gracias por tu visita. Hasta Pronto!

@ Elizabeth Alvarez Psicóloga